با توجه به مشغله‌های روزافزون ما، معمولاً وقت کافی برای رفتن به باشگاه و ورزش منظم نداریم. با این حال، انجام فعالیت‌های بدنی برای حفظ سلامت و تندرستی، به ویژه در مواقع انزوای اجتماعی، ضروری است.
اینجاست که اپلیکیشن‌ها وارد می‌شوند. تمرینات بدنی در خانهکه تمرینات شخصی‌سازی‌شده، برنامه‌های آموزشی، نکات مربوط به تغذیه سالم و سایر ویژگی‌ها را برای کمک به ورزش در خانه ارائه می‌دهند.
این اپلیکیشن‌های ورزش خانگی جایگزین بسیار خوبی برای کسانی هستند که به دنبال حفظ یک برنامه‌ی ورزشی سالم هستند، اما وقت یا امکان رفتن به باشگاه یا استخدام مربی شخصی را ندارند.
با کاربردها، با راهنمایی حرفه‌ای و نظارت بر پیشرفت تمرین، می‌توان تمرینات را با خیال راحت و کارآمد انجام داد.
با بهترین اپلیکیشن‌های ورزش در خانه در جهان آشنا شوید
باشگاه تمرین نایک
احساس خوب داشتن در مورد بدن خود برای بسیاری از افراد یک چالش بزرگ است، بنابراین نایک تصمیم گرفت در این زمینه به شما کمک کند! و یکی از شناخته‌شده‌ترین اپلیکیشن‌ها در این زمینه را دارد، با آن می‌توانید از راحتی خانه خود به تمام اهداف تناسب اندام خود برسید. چه یک ورزشکار المپیکی باشید و چه یک مبتدی، باشگاه ورزشی نایک می‌تواند به شما کمک کند. تمام برنامه‌های آموزشی موجود در برنامه توسط متخصصان این حوزه تهیه شده‌اند.
تمرین ۷ دقیقه‌ای
این برنامه مورد علاقه افرادی است که می‌خواهند تناسب اندام خود را حفظ کنند اما زمان کمی برای ورزش کردن دارند. این برنامه تمرینات کوتاه و عالی ارائه می‌دهد که هر کدام حدود هفت دقیقه طول می‌کشد. به عبارت دیگر، اگر کاربر هر روز جلسه پیشنهادی برنامه را انجام دهد، ظرف چند روز نتایج شگفت‌انگیزی خواهد داشت. علاوه بر این، این اپلیکیشن می‌خواهد یک بار برای همیشه به بهانه‌ی «من تمرین نمی‌کنم چون وقت ندارم» پایان دهد.
سوختگی روزانه
اپلیکیشن تمرین خانگی دیلی برن به دلایل مختلف یکی از بهترین‌های بازار است، یکی از این دلایل این است که مجموعه‌ای از ویدیوها را ارائه می‌دهد که نحوه انجام صحیح هر تمرین را توضیح می‌دهد، که منجر به کاهش احتمال اجرای نادرست و در نتیجه آسیب‌دیدگی می‌شود.
اکنون لیست برنامه‌ها را که فقط به زبان پرتغالی هستند، بررسی کنید
سوختگی روزانه
همانطور که از نام این اپلیکیشن پیداست، هدف آن کمک به دانش‌آموزان برای انجام تمرینات بدنی روزانه به منظور دستیابی به یک هدف است، چه کاهش وزن، افزایش توده عضلانی یا صرفاً دستیابی به تناسب اندام خوب.
در حال حاضر، این یکی از بهترین و بزرگترین پلتفرم‌ها در برزیل است، آنها یک تیم حرفه‌ای عالی دارند، بنابراین، چندین تمرین دارای ویدیوهایی در مورد نحوه انجام آنها هستند، این نشان می‌دهد که این شرکت چقدر به دانش‌آموزان خود اهمیت می‌دهد.
چالش تناسب اندام ۳۰ روزه
این برنامه برای افرادی است که عاشق چالش هستند و برای حفظ انگیزه در طول زندگی روزمره خود به آن نیاز دارند. با این اپلیکیشن، هر روز ماه، کاربر یک چالش تناسب اندام در اختیار خواهد داشت تا آن را تکمیل کند و به تناسب اندام برسد. در ابتدا، ممکن است احمقانه به نظر برسد، اما چالش‌ها باعث می‌شوند بدن انسان به آن عادت کند و فعالیت به یک عادت تبدیل شود.
تمرین خانگی - بدون تجهیزات
در نهایت، این اپلیکیشن عالی وجود دارد که دسترسی به تمرینات بدنی را همگانی می‌کند و حتی به کسانی که توانایی رفتن به باشگاه را ندارند، اجازه می‌دهد تمرینات پیشنهادی را با موفقیت انجام دهند. بنابراین، کاربر تمریناتی خواهد داشت که می‌تواند در خانه انجام شود و همان گروه‌های عضلانی را به کار می‌گیرد.
بنابراین، اپلیکیشن‌ها جایگزین بسیار خوبی برای کسانی هستند که به دنبال حفظ یک روال سالم و فعال، حتی بدون ترک خانه هستند.
با کمک تمرینات شخصی‌سازی‌شده، برنامه‌های تمرینی و سایر ویژگی‌ها، می‌توانید بدون نیاز به تجهیزات یا استخدام مربی شخصی، با خیال راحت و کارآمد ورزش کنید.
علاوه بر این، این برنامه‌ها نکات مربوط به تغذیه سالم، پیگیری پیشرفت تمرین و موارد دیگر را ارائه می‌دهند و ورزش را به یک تجربه کامل و انگیزه‌بخش تبدیل می‌کنند. به عبارت دیگر، اجازه ندهید شلوغی و مشغله‌های زندگی روزمره، سلامت و تندرستی شما را تحت الشعاع قرار دهد. همین الان یکی از این اپلیکیشن‌ها را دانلود کنید و در خانه ورزش را شروع کنید! به یاد داشته باشید، مراقبت از سلامتی شما یک سرمایه‌گذاری است که مزایایی را برای زندگی به همراه دارد.