مع روتيننا المزدحم بشكل متزايد، من الشائع ألا يكون لدينا الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومع ذلك، فإن ممارسة الأنشطة البدنية ضرورية للحفاظ على الصحة والرفاهية، خاصة في أوقات العزلة الاجتماعية.
وهنا يأتي دور التطبيقات. تمارين بدنية في المنزل، والتي تقدم تمارين مخصصة وخطط تدريب ونصائح لتناول الطعام الصحي وميزات أخرى لمساعدتك على ممارسة الرياضة في المنزل.
تُعد تطبيقات التمارين المنزلية هذه بديلاً ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على روتين صحي، ولكن ليس لديهم الوقت أو التوافر للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تعيين مدرب شخصي.
مع التطبيقات، من الممكن ممارسة التمارين بأمان وكفاءة، مع التوجيه المهني ومراقبة تقدم التدريب.
تعرف على أفضل التطبيقات العالمية لممارسة الرياضة في المنزل
نادي نايكي للتدريب
إن الشعور بالرضا عن جسدك يشكل تحديًا كبيرًا بالنسبة للعديد من الأشخاص، لذا قررت شركة Nike مساعدتك في ذلك! ويحتوي على أحد أفضل التطبيقات المعروفة في هذا الموضوع، وباستخدامه، يمكنك تحقيق جميع أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك من راحة منزلك. سواء كنت من الرياضيين الأولمبيين أو المبتدئين، فإن Nike Training Club يمكنه مساعدتك. تم تطوير كافة برامج التدريب الموجودة في التطبيق من قبل خبراء في هذا المجال.
تمرين لمدة 7 دقائق
يعد هذا التطبيق مفضلًا لدى الأشخاص الذين يريدون الحفاظ على لياقتهم البدنية ولكن لديهم وقت قليل للتدريب. إنه يوفر تمارين رياضية ممتازة وقصيرة، مدة كل منها حوالي سبع دقائق. بمعنى آخر، إذا قام المستخدم بتنفيذ الجلسة المقترحة بواسطة التطبيق كل يوم، فسوف يحصل على نتائج مذهلة في غضون أيام قليلة. علاوة على ذلك، يريد التطبيق وضع حد نهائيًا لذريعة "لا أتدرب لأنني لا أملك الوقت".
حرق يومي
يعد تطبيق Daily Burn للتمرين المنزلي واحدًا من أفضل التطبيقات الموجودة في السوق لعدة أسباب، أحدها أنه يوفر مجموعة من مقاطع الفيديو التي تشرح كيفية أداء كل تمرين بشكل صحيح، مما سيؤدي إلى تقليل فرصة التنفيذ غير الصحيح الذي قد يؤدي إلى الإصابة.
الآن قم بالاطلاع على قائمة التطبيقات باللغة البرتغالية فقط
حرق يومي
كما يوحي اسم التطبيق، فإن غرضه هو مساعدة الطلاب على أداء التمارين البدنية كل يوم من أجل تحقيق هدف، سواء كان فقدان الوزن، أو اكتساب كتلة العضلات أو ببساطة تحقيق اللياقة البدنية الجيدة.
حاليًا، تعد هذه المنصة واحدة من أفضل وأكبر المنصات في البرازيل، ولديها فريق ممتاز من المحترفين، وبالتالي، تحتوي العديد من التمارين على مقاطع فيديو حول كيفية تنفيذها، وهذا يوضح بشكل أكبر مدى اهتمام الشركة بطلابها.
تحدي اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا
تم تصميم هذا التطبيق للأشخاص الذين يحبون التحدي ويحتاجون إليه للبقاء متحفزين طوال حياتهم اليومية. مع هذا التطبيق، كل يوم من أيام الشهر، سيكون لدى المستخدم تحدي لياقة بدنية تحت تصرفه لإكماله والحصول على الشكل المناسب. قد يبدو الأمر سخيفًا في البداية، لكن التحديات تساعد على تعويد الجسم البشري عليه ويصبح النشاط عادة.
تمارين منزلية – بدون معدات
وأخيرًا، هناك هذا التطبيق الممتاز الذي يجعل الوصول إلى التمارين الرياضية متاحًا للجميع، مما يسمح حتى لأولئك الذين لا يستطيعون تحمل تكاليف الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بأداء التمارين المقترحة بنجاح. وبذلك، سيكون لدى المستخدم تمارين يمكن القيام بها في المنزل والتي ستعمل على نفس مجموعات العضلات.
لذلك، تعتبر التطبيقات بديلاً رائعًا لأولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على روتين صحي ونشط، حتى دون مغادرة المنزل.
بمساعدة التدريبات المخصصة وخطط التدريب والميزات الأخرى، يمكنك ممارسة الرياضة بأمان وكفاءة، دون الحاجة إلى معدات أو تعيين مدرب شخصي.
بالإضافة إلى ذلك، تقدم التطبيقات نصائح حول تناول الطعام الصحي، ومتابعة تقدم التدريب وغير ذلك الكثير، مما يجعل التمرين تجربة كاملة ومحفزة. بعبارة أخرى، لا تدع صخب الحياة اليومية وضجيجها يعيق صحتك ورفاهتك. قم بتنزيل أحد هذه التطبيقات وابدأ بممارسة التمارين الرياضية في المنزل الآن! تذكر أن الاهتمام بصحتك هو استثمار يجلب لك فوائد مدى الحياة.